Alivio del dolor de espalda

Comprender el dolor de espalda y los beneficios de la atención quiropráctica

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El modelo espinal

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La columna es un conjunto notable de huesos apilados, conocidos como vértebras, junto con tendones y ligamentos flexibles. Estas vértebras forman cuatro regiones distintas: cervical, torácica y lumbar.y sacro/cóccix. Dentro de esta estructura ósea se encuentran la médula espinal y las raíces nerviosas, conductos esenciales que transmiten mensajes hacia y desde el cerebro.

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Nuestra columna vertebral cuenta con la fuerza para salvaguardar estas raíces nerviosas sensibles, al mismo tiempo que nos otorga la libertad de realizar movimientos cotidianos como caminar, girar, doblarse y levantar objetos. Ubicados entre las vértebras hay discos que absorben los impactos, almohadillas esponjosas de cartílago. Cada disco, junto con las vértebras superiores e inferiores, constituye lo que llamamos la "unidad de movimiento espinal".

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Revelando la plaga del dolor de espalda

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Lamentablemente, entre el 80 y el 90 por ciento de las personas se enfrentan a dolores de espalda o de columna en algún momento de sus vidas. Una unidad de movimiento de la columna que funciona incorrectamente o está excesivamente tensa puede agitar los nervios, alterar la armonía muscular y provocar dolor. Esta interferencia con la función nerviosa se conoce como subluxación. Cuando los nervios responsables de dar servicio a varias partes del cuerpo (ya sean vasos sanguíneos, órganos internos o extremidades) son víctimas de una subluxación, la función óptima puede verse comprometida.

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Los incidentes de traumatismos, percances en el levantamiento de pesas o incluso orígenes oscuros pueden generar hernias de disco espinales, a veces denominadas discos "deslizados" o "abultados". El diagnóstico y la atención oportunos son fundamentales cuando se trata de dolor de espalda persistente para evitar daños duraderos.

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Cultivar una columna más sana

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Numerosas estrategias pueden fomentar el bienestar de su columna, entre ellas:

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• Cumplir con las técnicas adecuadas de levantamiento y transporte.

• Mantener conscientemente una buena postura

• Dormir con una almohada debajo de las rodillas

• Dejar de fumar

• Cultivar una dieta nutritiva

• Hacer ejercicio regularmente

 

Aunque el dolor de espalda se encuentra entre los motivos más frecuentes de consulta médica, no tiene por qué ser un compañero constante en su vida. Muchas afecciones de la espalda responden positivamente a los tratamientos conservadores, y las investigaciones y los estudios afirman la eficacia de los ajustes y la atención quiropráctica para controlar el dolor y las lesiones de espalda. Mediante suaves ajustes quiroprácticos, las vértebras desalineadas pueden recuperar su posición adecuada, lo que reduce la irritación de los nervios y alivia el dolor.

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Una columna vertebral sana para el bienestar general

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Una columna vertebral sana es la base del bienestar general. Una columna y un sistema nervioso funcionando armoniosamente potencian la capacidad innata del cuerpo para autocurarse. Los traumatismos, las elecciones de estilo de vida, el envejecimiento y las lesiones pueden hacer que la columna sea vulnerable, pero la atención quiropráctica puede brindar alivio y allanar el camino para un mejor bienestar.

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Consejos para prevenir el dolor de espalda

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• Mantener una dieta y un peso saludables.

• Dejar de fumar para mejorar el suministro de oxígeno y nutrientes a los tejidos de la columna

• Incorpore la atención quiropráctica continua a su rutina de bienestar

• Mantente activo y evita llevar un estilo de vida sedentario

• Cuida tu postura

• Opte por zapatos que le queden bien y con aparatos ortopédicos personalizados.

• Priorice el calentamiento y el estiramiento antes de las actividades físicas, incluido el trabajo en el jardín.

• Levante con las rodillas, manteniendo los objetos cerca de su cuerpo.

• Evite torcerse mientras levanta

• Consulte a su quiropráctico sobre la creación de una estación de trabajo ergonómicamente sólida.

 

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